“Como perder a barriga”

- Com 10 minutos de exercícios diários sem sair da cama

"Ao voltar de uma longa viagem a exterior, no verão de 2009, o professor Joaquim Martins Júnior, doutor em Educação Física e professor no Centro Universitário Cesumar, sentiu que estava com a barriga proeminente e acima do seu peso normal. O joelho também estava comprometido pela artrose...decidiu, então, atacar o problema e criando um programa de exercícios físicos, suficientemente fraco que não provocasse lesão em seu corpo, porém satisfatoriamente forte a fim de provocar a diminuição da barriga e da lesão nos joelhos, esclarece. .. Júnior começou a praticar diariamente 10 minutos de exercícios físicos ainda na cama, trabalhando todos os músculos que dão suporte ao abdomem, acompanhado por uma dieta alimentar controlada e “sem fanatismo”, afirma. Em um mês, os primeiros resultados começaram a aparecer... aos três meses após o início do programa, o “tanquinho apareceu na minha barriga”, diz.

Este fato motivou o professor a continuar com o trabalho e a divulgar os resultados entre os seus familiares, colegas do Centro Universitário onde leciona, alunos e amigos e, também, a procurar uma editora para publicar um livro contando a sua experiência. Martins Júnior realizou estudo de caso aplicando o método em uma outra pessoa e confirmou os benefícios, que estão agora contatos no livro.

“Quando me propus a escrever este livro contando a minha experiência tive de pesquisar muito para levar ao leitor informações complementares, que o ajudassem a entender melhor a importância de se combater o aumento da obesidade e da barriga e estimulá-lo a aderir ao programa”... Eu digo, entretanto, que é fundamental fazer os exercícios logo cedo, antes de sair da cama, porque depois a pessoa se envolve com tantas outras atividades que perde o foco, vai ficando cansada, com preguiça e deixa de praticar a ginástica..."

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Editora Ibrasa -- 163 páginas

foto: dvulgação