* A caminhada é um exercício aeróbico que pode reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes.
* Caminhar por 20 minutos após as refeições pode ajudar a reduzir os níveis de glicose e de insulina na corrente sanguínea.
*Pessoas com diabetes podem praticar exercícios em qualquer horário, desde que sejam regulares e atinjam 150 minutos por semana.
*Além da alimentação, a prática regular de atividade física, a manutenção de um peso saudável e o gerenciamento do estresse também são importantes para o controle e na reversão do diabetes tipo 2.
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