1º de outubro -  Dia do Idoso

. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2023, a expectativa de vida no Brasil alcançou 76,4 anos. Mas os brasileiros acreditam este número vai além e que expectativa é viver até 80 anos, segundo a pesquisa global Attitudes to Ageing 2025, da Ipsos.

 Com certeza, essa longevidade está ligada a prática de atividade física; a presença de alunos com mais de 65 anos em academias cresceu mais de 57% em um ano...uma mudança de mentalidade:com os idosos buscando na musculação não apenas estética, mas mais saúde, autonomia e qualidade de vida. 

A musculação continua sendo a aliada número um contra a sarcopenia — condição que compromete a massa e a força muscular .A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder massa magra naturalmente e, a cada década de vida, há uma perda muscular que pode variar de 3% a 10%. Dessa forma, é preciso começar uma “poupança de músculos” o quanto antes, pensando na longevidade”.os exercícios resistidos, como a musculação, devem ser incorporados à rotina para garantir força, equilíbrio e independência."-   Cesar Lobão, educador físico parceiro Life Fitness / Hammer Strength.

 

RESUMINDO:- A atividade física regular também é uma poderosa aliada da saúde cognitiva. Um estudo da revista The Lancet identificou o sedentarismo como um dos fatores de risco para o surgimento de demências. O estudo enfatizou que a atividade física regular é uma das formas de evitar ou retardar o aparecimento de até 40% das demências. Estudos recentes apontam a importância de preservar a musculatura de membros inferiores. Isso porque os músculos das pernas garantem boa qualidade de circulação sanguínea e, consequentemente, boa nutrição e oxigenação de sistemas neurais, protegendo contra doenças neurodegenerativas."

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Informações da Life Fitness / Hammer Strength:-" A empresa que inspira o mundo a se movimentar há mais de 55 anos. Todos os dias, praticantes de mais de 150 países realizam mais de 1 milhão de treinos nos equipamentos conectados da marca – provando que a Life Fitness / Hammer Strength é a parceira global preferida para treinos." 

dados por Caterina Armelin