“Como perder a barriga”
- Com 10 minutos de exercícios diários sem sair da cama
"Ao voltar de uma longa viagem a exterior, no verão de 2009, o professor Joaquim Martins Júnior, doutor em Educação Física e professor no Centro Universitário Cesumar, sentiu que estava com a barriga proeminente e acima do seu peso normal. O joelho também estava comprometido pela artrose...decidiu, então, atacar o problema e criando um programa de exercícios físicos, suficientemente fraco que não provocasse lesão em seu corpo, porém satisfatoriamente forte a fim de provocar a diminuição da barriga e da lesão nos joelhos, esclarece. .. Júnior começou a praticar diariamente 10 minutos de exercícios físicos ainda na cama, trabalhando todos os músculos que dão suporte ao abdomem, acompanhado por uma dieta alimentar controlada e “sem fanatismo”, afirma. Em um mês, os primeiros resultados começaram a aparecer... aos três meses após o início do programa, o “tanquinho apareceu na minha barriga”, diz.
