Considerado um dos 7 pecados capitais, não se sabe ao certo quem criou o
Dia da Gula -- 26/01,
mas o certo é que quase todo mundo já caiu na tentação de comer ou beber além do necessário. Gula é um dos sete pecados capitais, de acordo com a algumas doutrinas religiosas, estando relacionada om a condição de egoísmo do ser humano, quando este deseja ou obtém algo para além do necessário, apenas pelo prazer de possuir tal coisa.
Neste caso, a gula pode desencadear vários problemas de saúde, como a obesidade e o aumento do colesterol que, por sua vez, podem provocar problemas cardíacos e respiratórios, por exemplo.
As pessoas que sofrem de gula devem seguir algumas regras para tentar evitar o instinto guloso, como:
= Evitar jejuns prolongados;
= Não fazer refeições com muita fome;
= Refeições saudáveis a cada três horas;
= Evitar rodízios e self-services
=Ficar atento ao consumo de guloseimas;
= Praticar exercícios físicos regularmente;
= Ingerir fibras e proteínas;
= Manter-se sempre hidratado.
De acordo com os dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde - OMS, cerca de 4,7% da população brasileira sofre de algum tipo de transtorno relacionado à alimentação.
